有更好的性高潮

1005-ignite-your-pleasure.jpg 亚当·莱维(Adam Levey)

高潮感觉惊人的



这是事实,尽管似乎没有最高级的说法能使他们公义。神秘之处通常在于确切地确定如何触发大O。这些诱发极乐的肌肉收缩可以在一次性交时自发爆炸,但在其他时候,它们需要超特定的设置(柔和的音乐,暗淡的灯光),身体位置(一半)。扭动长矛)和技巧(请顺时针进行阴蒂刺激!)将它们引爆。并不能保证达到最高境界。

但是性研究人员可能更接近于找出完美的高峰风暴。在过去的几年中,少数科学家已经开始对性高潮前后,期间和之后体内和大脑内部发生的事情进行一些重要发现。而且,您知道的越多,您可以获得的乐趣就越多。



这样思考:您可以在不了解引擎工作原理的情况下驾驶汽车。但是,如果汽车无法启动,那么了解发动机罩下正在发生的事情可以帮助您解决问题并更快地上路。获得更好的身体机能也是如此。从唤醒到余辉,这是您的解剖学正在发生的事情……以及如何使用该信息来增强您的满意度。

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为升空奠定基础

您可能会怀疑,前戏至关重要。在摸索,亲吻和抚摸的所有过程中,您的神经系统开始记录笔记,并通过神经网发出令人愉悦的信息,这些信息通过骨盆一直延伸到大脑。在这个早期阶段,很多女性因无法静静地听见她们的声音而被绊倒(上次我是比基尼蜡是什么时候?我准备在上午8点开会吗?)足够长的时间专注于的感觉。

为了防止您的思想在卧室外徘徊,Ian Kerner博士是该书的作者 她是第一位 ,建议您对自己的一种感觉进行清零:专注于他的皮肤的气味,品味他对身体的手的感觉,专注于他在接吻时的口味。 Debby Herbenick博士,作者 因为感觉很好 ,经常建议幻想。她说:“这听起来违反直觉,但研究表明,陷入性幻想可以帮助女性变得并保持唤醒状态。” “转变为性思维定型会使您的身体反应更灵敏。”



当您打开电源时,您的神经会与大脑沟通,这是增加血液流动的时候了。结果:您的生殖器变得湿润饱满,乳房肿胀,乳头变硬。罗格斯大学兼职心理学教授巴里·科米萨鲁克(Barry Komisaruk)博士说,您越吃饱,对他的触摸就越敏感,从而使神经向大脑回火以抽出更多的血液,从而形成越来越令人愉悦的循环。大学和《科学》的合著者 性高潮答案指南

这是要抓住的地方:保持循环不断前进需要您和您的耐心。达到高峰唤醒所需的时间因女性而异,Kerner说,普通女性需要10到20分钟的有节奏的手法或口腔压力。女人经常在适当地热身之前加快进程,因为他们担心花太长时间。事实是,伙计们开始取悦自己的伴侣。克纳解释说:“看到一个女人被激起,他的睾丸激素水平提高,使他的睾丸激素水平升高。”

处于首要位置



因此,考虑到通往终极乐趣的最重要步骤可能是学会减慢脚步,因此在进行性交之前,请确保已做好充分准备。 “当您在生殖器中感觉到抽动的感觉或在阴道壁两侧形成强烈的压力时​​,就该过渡到性了。进入能够提供阴蒂接触的位置,尝试性交对准技术。”赫本尼克说。让您的家伙躺在您的上面,使他的阴茎的底部与您的阴蒂对齐,然后向上推您的骨盆,同时他抵抗压力并使臀部以圆周运动运动。或尝试一个他可以用手指触摸您的阴蒂的位置,例如从后面或在顶部的女人。

澳大利亚泌尿科医师海伦·奥康奈尔(Helen O'Connell)博士进行的开创性研究发现,阴蒂实际上一直延伸回骨盆,并且在阴道和G点性高潮中都起着重要作用(G点特别富含神经)阴道前壁上的斑点)。她的研究表明,每个高潮实际上都是混合性高潮。赫本尼克指出:“由于所有的性高潮都涉及阴蒂,G点和阴道,因此科学家们不再真正区分这两种类型。”

当您遇到性高潮时,称为脑室旁核的大脑区域会将催产素波溢出到您的血液中。当这种神经激素在您的骨盆肌肉中冲洗时,它会以每0.08秒的间隔引起一系列的节律性收缩。您的心脏开始向脉动部分泵送额外的氧气,使它们持续嗡嗡作响约20秒钟。

如果进行凯格尔运动(弯曲停止排尿的肌肉),这些收缩会更加强烈。每天做两次,每次10次,每次重复10秒钟,每次观看电视或做任何事情时。许多妇女对待凯格尔斯喜欢服用维生素:这是他们知道应该做的事,但往往会失败。为了改善性高潮,您需要致力于做凯格尔斯。它们确实有效,” Herbenick说。另一个简单的性高潮增强剂?呼吸。虽然许多女性在高潮时屏住呼吸,但是这样做可以减少感觉。相反,要在高潮期间和高潮期间进行浅而快速的呼吸。亨特学院(Hunter College)生物心理学教授罗伯特·弗里德(Robert Fried)博士说:“快速呼吸会降低血液中的二氧化碳含量,可能使阴道收缩更加剧烈。”

当您的身体涌出微微的善良之波时,您的思想陷入了满足的tr中。 Komisaruk说,伏隔核被激活,大脑在其中产生愉悦的感觉(包括上瘾的感觉,例如可以从尼古丁或毒品中得到的感觉)。这就是为什么在享受快乐时,您可能会觉得自己无法得到足够多的伴侣(甚至是您不喜欢的伴侣)的原因。同时,荷兰格罗宁根大学泌尿神经学教授神经科学家Gert Holstege博士说,处理恐惧和焦虑的大脑杏仁核和前额叶皮层变得不那么活跃。霍尔斯特(Holstege)说:“我们的研究发现,女性需要处于放松,舒适的地方才能达到高潮。”大脑是为生存和繁殖而建造的。因此,当您做爱时(即使不是要生育),在没有危险或忧虑的情况下,您的大脑会达到高潮的绿灯。”

秒,有人吗?

性高潮后不久,您的血压和脉搏就会安定下来,血液开始缓慢地从生殖器中退缩,甚至更多。赫本尼克说:“女人比男人有一个优势,就是能够达到多次性高潮。”血液从阴茎中流出来的速度很快,但它在阴道中的停留时间更长,这使女性一直处于活跃状态。等到您的阴蒂不那么敏感(可能要花费几秒钟或几分钟),然后让他手动或口服刺激您,以开始建立另一个高峰。

据海伦·费舍尔(Helen Fisher)博士说, 为什么我们爱 ,一旦您满足了快乐的配额,您可能会陷入拥抱模式,因为高潮中仍然残留着催产素(结合激素),这使您感到特别与那些带给您所有荣耀的人保持依恋。